Le rayon compléments déborde de promesses. La réalité : deux ou trois ont une utilité prouvée, le reste est un gaspillage d’argent.

Ce qu’on mange après une séance compte presque autant que la séance. C’est à ce moment que le corps répare les muscles.

Arriver le ventre vide ou après un repas trop lourd, c’est le meilleur moyen de rater sa séance. Le bon repas d’avant n’a rien de